건강 루틴 핵심은 ‘이 물’에 달렸습니다.
아침에 일어나 가장 먼저 하는 루틴, 무엇이 떠오르시나요? 스트레칭, 스마트폰 확인, 커피 한 잔 등 사람마다 다를 거예요. 하지만 최근 들어 ‘공복에 물 마시기’가 건강 루틴으로 주목받고 있어요. 특히 단순히 물을 마시는 걸 넘어서, 소금을 살짝 타서 마시는 ‘소금물 루틴’이 확산되고 있죠. 인터넷이나 SNS를 보면 아침 소금물이 해독에 좋다, 장 건강에 좋다, 변비에 효과적이다 등 다양한 이야기가 들려와요. 반면, 그냥 따뜻한 물 한 잔만으로도 충분하다는 주장도 있어요. 그렇다면 정말 아침 공복에는 어떤 물이 더 좋은 걸까요?오늘은 ‘소금물과 일반 물’, 이 두 가지 루틴의 차이와 장단점을 비교해보고, 나에게 맞는 건강한 아침 루틴은 무엇인지 함께 알아보려 해요. 아침에 마시는 물, 왜 중요한 걸..
2025. 6. 13.
